瞑想

おはようございます！今日は『マインドフルネス』についてブログを書きます。マインドフルネスは、現代の忙しい生活において心の平静と集中力を育むための実践方法です。その起源は仏教の瞑想にありますが、現在では心理学やストレス管理などの分野でも広く取り入れられています。マインドフルネスの