夏野菜

夏野菜といえば、トマトやきゅうり、なす、ピーマンなどが代表的ですが、これらの野菜には夏バテ予防に必要な栄養素がたっぷり含まれています。まず、トマトにはリコピンが豊富に含まれており、抗酸化作用によって紫外線によるダメージを防いでくれます。また、ビタミンCや食物繊維も豊富で、免疫力